Edzés

Délután két barna sör:)

Este a következő:

- Bemelegítés

- 6 x 6 ismétlés mellről nyomás állva 50 kg-os rúddal

- 18 x 5 tolódzkodás majd a végén 1 x 10 ismétlés Összesen 100!

- 8 x 30 mp BUP(talppal felfelé tartás) folyamatosan tartottam talppal felfelé a 24 kg-os Bellt

Nyújtás

Edzés idő 46 perc

Holnap jön valaki hozzám edzeni.:):) Jeejee