A feladat egyszerű!!!
Fogj egy 28 kg-os Kettlebellt!!
Csinálj -25 lebegő felülést!
- 50 snatchet!
- 25 fekvőtámaszt!
- 50 kétkezes swinget!
- 50 négyüteműt!
- 50 clean and press-t!
- 50 hegymászó futást!
Ezt mind olyan gyorsan ahogy csak tudod egyszerre dinamikusan, pörgősen , megállás nélkül, A LEHETŐ LEGGYORSABBAN IDŐRE!!!
Most amikor a gép előtt ülök, még nem csináltam meg ezt. Csak tervként lebeg előttem.
Nagy levegő............és .........................
Szia! Gratu a feladathoz.
VálaszTörlésMi az a hegymászó futás?
Üdv
Tibi
Szia! A hegymászó futás, más néven Mountain Climbers, az a gyakorlat amikor egy sprint futáshoz hasonló rajtpozícióból indulsz és állóhelyben cserélgeted az előre tolt lábad(térded). Ha gondolod a youtubon konkrétabban rákereshetsz:)
VálaszTörlés