Nyomás...fms.....

Ma csináltam egy két mobilitás javító gyakorlatot. A vállaimat vettem célba és a csípőm és a combhajlítóm is javításra került.
Állat ez az Fms...

Ezután edzettem egyet a lenti teremben itt Szolnokon.

-bemelegítés a szokásos módon+ tiger tail henger+fms

- 16 x 30 mp on /30 mp off Military Press (4 ismétlés 30 mp-ként) 28 kg KB
Kicsit több időt hagytam most mint máskor.A 4 ismétléseket igyekeztem nagyon feszítve és a technikát csiszolva edzeni.
Azt hiszem hogy kicsit most erősítek majd a nyomásokon. Lehet hogy az FMS is segíteni fog benne.Meglátjuk.

- 10 x 10 Deadlift 28 kg KB.
Rég csináltam már és nagyon hiányzott.

- Újra FMS váll és csípő:)

Csak 28 kg-os Kettlebellt hoztam magammal ide Szolnokra így most ebben a hónapban ezzel kell edzenem.Kicsit tartok a szakítás részétől, de azért bevállalom.Az Fms majd úgyis megvéd:)Ez csak vicc volt. A hülyeség ellen ugyanis nem véd.:):):)