Ma kizárólag török felállást fogunk csinálni. Tehát ha egy olyan látogató vagy a blog oldalon aki kettlebell edzésekre jár hétfő-kedd-szerda-csütörtök napokon a Szent István téri álltalános suli tornatermébe akkor most szerencséd van és van időd ,,felkészülni". Általában soha nem árulom el hogy mit fogunk csinálni edzésen és akár hiszed akár nem van olyan is hogy az utolsó pillanatban változtatom meg az eredeti tervet is. Esténként átgondolom hogy mit fogunk csinálni aztán az utolsó pillanatban mégis más lesz belőle. Na de most ma ha időben olvasod a blogot akkor tudhatod hogy ma csakis kizárólag TGU lesz. Előtte lesz egy kis szélmalom de csak módjával. Amikor azt írom hogy csak török felállás lesz akkor ne is vedd figyelembe azt a szót hogy ,,csak". Aki csinált már török felállást azt tudja hogy nagyon technikás és igen komoly erőnléti gyakorlat. És tényleg belegondolva: egész órán csak felállunk és lefekszünk a földre/ről a fejünk felett egy igen komoly sulyal. Közben egyáltalán nem mindegy hogy hogyan áll a térdünk/csípőnk/ könyökünk/vállunk/lábfejünk/fejünk/csuklónk/farizmok hogy feszülnek, és még folytathatnám. Nyugodtan hozz magaddal térdvédőt, könyökvédőt ha úgy gondolod hogy szükséged lehet rá. És természetesen ma sem maradnak a 20-as és 24-es súlyok a helyükön. Őket is használni fogjuk. És hogy miből fog állni az edzés? Pontosan hány ismétlés lesz és mennyi körön keresztül? Na de azért te sem gondolod komolyan hogy mindent elárulok.............:):)POWER TO YOU!!!!!!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése