A mai edzés csak amolyan Pavel féle olajozd a mozgást edzés volt.
Egykezes fekvőtámaszok és egylábas guggolások voltak terítéken amikor csak eszembe jutott.
-5 bal egykezes fekvő és 5 jobb egykezes fekvő
-rögtön utána 5 bal egylábas guggolás és 5 jobb egylábas guggolás
És ebből egész nap amikor eszembe jutott.
Összesen kb 60 vagy 70 egykezes fekvő és ugyanennyi egylábas guggolás.
Ez ma még egy önálló edzés volt de szeretném ha néha belopná magát ez a fajta olajozd a mozgást edzés a hétköznapokba.
Természetesen ha edzésnapon csinálom akkor kevesebbet csinálok hisz nem az elfáradás a cél.Csak olajozni a mozgást:)
Egyébként holnap aki megjelenik edzésen az kap egy adag Török felállást.Régen csináltunk már szabályos és szépen kivitelezett törököket ezért biztosan örömmel kapja fel mindenki a Belleket a Török hallatán:):)
Tipp.: Egykezes fekvőtámasz előtt picit melegítsetek be!!!:)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése