Van egy Crossfit nap aminél mindig megpusztulok:Ime:-
- 5 felugrás hanyatfekvésből 24 kg-os Bellel
- 20 fekvőtámasz
- 6/6 kitörés nyak mögött 40 kg-os súllyal rúdon
- 8 húzódzkodás bicepszre fordított fogással
- 10 guggolás súly levegőbe dobással(10 kg-os tárcsa dobálása)
- 20 Börpiee
Ebből volt 5 kör. Minden kör között 2 perc pihenő.
A 3 körnél volt a holtpont.Akkor kicsit öklendeztem, de már kezd ez is elmaradni. Asszem erről szól az állóképesség növekedés:)Jövőhéten 1000 swing jeeejeeee
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése