Mai edzésem elég lábcentrikus volt.
Inkább gyakoroltam most a Bellemmel mint edzettem.
-Előlguggolás 5-5 ismétlés oldalanként---ebből volt 10 kör=Össz. 100 guggolás a 28 kg-os Bellel
- 50 hindu guggolás
- 50 ugrálós kitörés
- 50 dinamikus gyors sima saját testes guggolás