Gyakorlás

-4/4 military press 12 kör (28 kg-os Bell)
-6/6 clean 16 kör (28-as Bell)
-4 kétkezes swing max feszítés és gyorsaság 30 kör (28-as bell)
- talppal felfelé tartás 7x35 mp és 1x45 mp (24 kg-os Bell)
Ez volt tegnap...........