Ma azaz tegnap új kezdő csoport indult itt az erdőben.
Erről most nem írok mert még képlékeny, de reményeim szerint menni fog az új csoport.
Este(elég későn) kb. 20:40-kor kezdtük a Crossfit-es mókánkat.
Egy kör edzés a következőkből állt:- 4-4 katonai nyomás - 15 lebegő felülés - 30 kg-os rúd sulllyal felvétele mellkasra majd guggolás után kilökés 10-szer - 30 hegymászó térdváltogatás - 8 húzódzkodás - 6-6 snatch.
Ebből volt 5 kör összesen. 6 kör volt a cél de mivel még nem sokat csináltam ezt a változatot főleg a lökést , ezért óvatos voltam.
Későn feküdtem, korán kelltem nincs Kiki nyűgös vagyok!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése