vasárnap, augusztus 22

Szombati flexibilitás és kiegészítő gyakorlatok


  • Bemelegítés
  • Bemelegítés kis súllyal windmill gyakorlatok
  • 100 szélmalom 16 kg KB
  • 4 x 30 mp fej fölött körzés , 24 kg KB
  • 4 x 30 mp test előtt lendítés rögzítésig , 24 kg KB
  • 4 x 30 mp test körül körzés , 24 kg KB
Nyújtás........

Ma inkább a kiegészítő gyakorlatok érdekeltek....
Bejegyezte: dátum:

2 megjegyzés:

  1. ubalazs2010. augusztus 23. 13:49

    biztos a majdnem telihold miatt van az, hogy mindenki csak edz mint állat és süt/főz mint egy sztár szakács...:)

    VálaszTörlés
  2. Kun Norbert RKC 1,FMS 12010. augusztus 24. 2:40

    Áá nem a telihold az oka:) Sok a szabadság a munkahelyen:) Ezért van rá időm:)

    VálaszTörlés

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)