Tiszta erő gyakorlások

Ma azt gyakoroltam hogy hogyan tudok tiszta erőt kifejteni a különböző nyomásokkal.

1. Bemelegítés
2. 6 x 5-5 Katonai nyomás 28 kg KB (minden 5 nyomás között volt 30 mp pihenő)
3. Talppal felfelé nyomás : - 1-1, 2-2, 3-3, 2-2, 1-1 24 kg KB
4. 10 x 10 haskerék (minden 10 haskerék között volt 15 mp pihenő)=100 haskerék
5. Nyújtás

Ezután sütöttem 3 db tiszai kárászt, beirdalva, paprikás lisztben megforgatva. Teljesen átsütve, úgy hogy a szálkák is ropogjanak.
De még így is előfordult hogy egy kettő belement a fogaim közé:(
Azért finom volt:)