Péntek

A pénteki edzésen én is részt vettem a csoporttal. A következő dolgokat gyakoroltuk.

Windmill: - 1/1
-2/2
-3/3
-4/4
-5/5


Aztán a következő gyakolat:

12 x 10 swing + 5 Burpeee minden 10 swing után

Végül egy kis fűrészelés fekvőtámaszhelyzetben:

5 x 5/5 ismétlés


És a végén 2 perc folyamatos plank tartás.

Egyre érdekesebbek ezek az edzések :)