Néha szemezgetek egy kicsit az instruktor kollégák írásaiban és amint az egyiket böngésztem eszembe jutott hogy Brett Jones féle program még nem nagyon volt terítéken.
Kóstolják csak meg a haladók!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Holnapi azaz 28.-ai edzés!:
16 kilóssal:
- Swing 20 db
- Clean and Press 8-8 db
- Swing 20 db
- Clean és guggolás 8 db (4-nél kézcsere)
- Swing 20 db
- Turkish Get up 4-4 db
- Swing 20 db
- Snatch 8-8 db
- Swing 20 db
Ebből a körből mehet 3. Minden körben a legkevesebb pihenőidőt tartsd amit csak tudsz. Lehetőleg egy kört folyamatosan nyomj végig.(Köszi az ötletet Misi :))
Power To You!!
Nagyon szívesen :-)
VálaszTörlés