120 snatch = 2880 kg

-bemelegítés

- 10 swing 24 kg KB

- 2/2 snatch 24 kg KB

- 120 SNATCH 24 KG KB= 2880 kg = 5' perc

Azt hiszem szépek lettek a snatchek. Igyekeztem minden ismétlést egy ritmusban, kinyujtott karral(fülem mellett), kipattintott könyökkel csinálni.És bár a csuklóm és a súly pont nem látszik, de arra is figyeltem. Kereken 120 lett az ismétlések száma és meg vagyok elégedve vele.
A jövőben a swingek és a military pressek erősítésével is próbálom majd segíteni a snatcheket.A cél a bűvös ( és patinásan szabályos) 130 ismétlés!!