Swing- snatch- front squat

A mai edzés tömören, RKC szabályokat követve:

- ízületi átmozgatás

- 20 kg KB - 5/5 egy kezes swing, 5/5 snatch , 5/5 elől guggolás

- 28 kg KB - 5 x 5/5 egy kezes swing

- 28 kg KB- 5 x 5/5 snatch

- 28 kg KB - 5 x 5/5 elől guggolás

A gyakorlatok között minimális pihenőidő.Annyi amennyi idő alatt kimentem inni a konyhába.

Ezeket a gyakorlatokat fogom most keverni mindenféle sorrendben.
Illetve igyekszem az erő-állóképességemet is felpumpálni.

Power To You!!