Mai edzés:
- bemelegítés
- 4 x 5 swing 2 x 24 kg KB
- 12 x 30/30 mp clean and squat, 2 x 24 kg KB (körönként 4 ismétlés) kivéve két kört, mert ott 3 volt
- pörgetős swing 24 kg KB 12 x 20/20 mp / 11 ismétlések oda vissza pörgetve
- farmer járás 2 x 24 kg KB /320 m-es pályán -letétel nélkül
nyújtás
Ennyi mára ............
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése