Snatch és futás

Mai edzésem:

-bemelegítés

- Lent a focipályán : - 10/10 snatch bal és jobb kézzel és egy kör futás a pályán. Ebből nyomattam 5 kört!! Így lett 5 kör futásom és 100 snatch-em a 24 kg-os Bellemmel!!

- 6 x 35 mp talppal felfelé tartás 24 kg-os Bellel

- 5 perc plank tartás

:)