Mai edzés:

-bemelegítés

- 8 x 6 ismétlés 50 kg-os rúd előlguggolás majd fej fölé nyomás

- 1-1 talppal felfelé nyomás 24 kg KB
- 1-1 talppal felfelé nyomás 24 kg KB
- 2-2 talppal felfelé nyomás ...............
- 3-3 talppal felfelé nyomás ...............
- 4-4 ........................................................
- 3-3 ....................................................
- 2-2 .....................................................
- 1-1 talppal felfelé nyomás

- 5 perc plank tartás mega feszítéssel

- nyújtás

Megvolt a mai új Kettlebell csoport edzése. :) Később még írok a csoportról:)