kedd, március 26

Paleolit étrend teszt!!!! 2013.03.25 - 2013.04.25-ig

Már régóta tervezem hogy letesztelem a paleolit étrend hatását szigorúan betartva. Tegnap kezdtem és kereken egy hónapon át fogom tesztelni a testsúlyom és a testzsírszázalékom mérésével.Fényképet is készítek a teszt elején és a teszt végén. Csak kiváncsi vagyok hogy e mellett az étrend mellett hogy megy az edzés , hogyan változik a testzsírszázalékom.Aki nem tudná hogy mit is jelent ez annak elárulom hogy maradnak az étrendben a HÚSOK (ez már eleve élvezetes kihívás)(beleértve a szalonnát is). Gyümölcsök, zöldségek. És az olajos magvak. (mogyoró, kesudió, mandula, mag, tökmag.) Jöhetnek még szárított - aszalt gyümölcsök. Amik száműzve lettek azok a gabonák , hüvelyesek , tejtermékek( kivétel a kemény sajtok) Krumpli, rizs , kukorica, kenyér. Nem célom egész évben ezt az étrendet követni, csupán kiváncsi leszek a hatására. Jelenlegi testsúlyom 75.00 kg. Jelenlegi testzsírszázalékom 13.3 % . Felteszek egy fényképet is amiről lehet csinálni egy előtte -utána összehasonlítást. Az edzések természetesen dübörögnek ezerrel.....

csütörtök, február 14