Holnaptól egy másik gyakorlattal is bővül az edzésünk. Military Press avagy katonai nyomás. Csaknem olyan nehéz technikai gyakorlatról van szó mint a Clean(felrántás). Egészen addig amíg egy egyszerű vállgyakorlatként gondolsz rá, nem is fogod megtanulni rendesen spártai. Hogy mennyire fontos a hát szerepe azt majd magad is meglátod. És mivel a széles hátizom nagyon dolgoztatva lesz ezért ne lepődj meg ha emiatt a húzódzkodás is bekerül majd az edzésünkbe. Egy férfi embernek fontos hogy erős széles hátizomzata legyen. Sok mindenben segítette az ősembert ez az izomzat amikor vadászó életmódot élt. És bár mostanra sokak csak optikai tuningként gondolnak a széles hátizmokra, de azért még mindig nagy szerepük van mindenféle nehéz tárgy húzásakor vagy ha netán fel kell mászni valahova. És mi a helyzet a nőkkel? Természetesen nekik nincs szükségük nagy nagy széles hátizmokra, de nekik sem elhanyagolható a hát egyes részeinek, köztük a széles hátizomnak az erősítése. Ahogy a nők is öregednek úgy ereszkedik meg a bőr itt-ott és a hátizom erősítésével feszesebbek maradhatnak elől itt-ott:) Ez lesz az 5. alapgyakorlat amit tanulunk és személy szerint nekem mint edzőnek, nagyon tetszik a srácok és lányok hozzáállása. Még soha nem mentem úgy haza edzésről hogy valaki miatt fogtam volna a fejem, - már megint x-y-al volt a gond!!--
És egyre erősebbek is. Állóképesebbek. Néha csak onnan veszem biztosra hogy megint kemény edzés volt, hogy mondják utána. Néha úgy érzem még egy kis keménység elférne. Azt hiszem itt lesz az ideje hogy minden tartalékot mozgósítsatok spártaiak!!!!Itt az ideje egy kis Military Pressnek!!!!!!POWER TO YOUUUUUUU!!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése