szombat, május 1

Új kezdők és Crossfit este

Ma azaz tegnap új kezdő csoport indult itt az erdőben.
Erről most nem írok mert még képlékeny, de reményeim szerint menni fog az új csoport.
Este(elég későn) kb. 20:40-kor kezdtük a Crossfit-es mókánkat.

Egy kör edzés a következőkből állt:- 4-4 katonai nyomás - 15 lebegő felülés - 30 kg-os rúd sulllyal felvétele mellkasra majd guggolás után kilökés 10-szer - 30 hegymászó térdváltogatás - 8 húzódzkodás - 6-6 snatch.
Ebből volt 5 kör összesen. 6 kör volt a cél de mivel még nem sokat csináltam ezt a változatot főleg a lökést , ezért óvatos voltam.

Későn feküdtem, korán kelltem nincs Kiki nyűgös vagyok!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése