péntek, április 30

Bakonyi Burpeek!!

Nos itt vagyok a Bakonyban. Ennek megfelelően tegnap egy fával körülvett tisztáson tartottuk az edzést. A későbbiekben teszek fel fényképeket is.
Hoztam magammal ide a Bakonyba 15 db Kettlebellt. Szóval az edzések nem hogy nem állnak meg de még fokozzuk is egy kis kuriózummal a dolgot.
Tegnap a haladókkal ragadtunk súlyt. (én egy 28-ast)
Edzés:
- 20 mp kétkezes swing-20 mp Burpee- 20 mp pihenő= 1 kör (60 mp)
Ebből volt 12 kör.

Nagyon lihegős volt és volt egy idő amikor egy kicsit meg is öklendeztetett a dolog. Fura, mert régóta nem volt már ilyen....

- 20 mp Clean-20 mp pihi= 1 kör
Ebből volt 16 kör.
Ez nem volt olyan vészes.:)

- 100 db swing( 20-asával)

- 5 deadlift=ebből volt 10 kör

Végül nyújtás amit mindenki a saját sátránál csinált meg mert sajnos már nagyon sok volt a szúnyog.
Ma a kezdőket veszem ostrom alá.....
Jeejeee......
Kikimet üdvözlöm innen a távolból.....

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése