vasárnap, szeptember 13

Mai edzés

Ma levittem a térre a két kis 24-esemet. Szépen lecammogtam.Nevezzük ezt már a bemelegítés részének.Aztán:
-10 swing kétkezes (egy súllyal)
-12 kör swing két súllyal(15 mp on 20 mp off) álltalában 6 swing
- 12 kör clean (15 mp on 15 mp off) 5 ismétlés
- 5 kör földről felállás egy 24 kg-ossal fej fölött tartás a földön állapotból

3 megjegyzés:

  1. Sok sikert kívánok a blogodhoz!

    Bajzáth RKC

    VálaszTörlés
  2. Köszönöm Attila.:)Te pedig légy az első aki lóháton swingel:)Még találkozunk:)

    VálaszTörlés