200 swing

Ma ugyanazt csináltam mint a Vásárhelyi csoportom.

- bemelegítés

-4 x 5 swing 24 kg KB

- 200 swing időre = 07:30 mp /24 kg KB

- 4 x a következő = 16 ablaktörlő gyakorlat majd 10 kétkezes emelés gobblettartásban rögtön utánna

- 04:30 mp plank tartás

A swinget mind a magaménak éreztem és a csoportok is elég jól haladnak:)