A mai edzésem reggel 08:00-kor:
-bemelegítés
- 28 kör thruster(lehet nem jól írtam le) ami a következőből állt: - 24 kg-os súly felvétele Clean gyakorlattal, majd egy bal kezes elől guggolás, ami után egyből egy push press és ez 5 x!
Összesen 140 nyomás és guggolás plussz a bemelegítés.
- 12 kör kitörés: 24 kg KB . Körönként 9 kitörés
Egyre inkább szem előtt tartom a tökéletes végrehajtást és igyekszem mindig nagyon figyelni.
Power To You!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése