szombat, október 9

dupla 12

video video video

-bemelegítés

Ma terhelés elvétel volt. Legalábbis egy ,, könnyű napos" edzés.A héten váltakoztattam a terhelést a súlyok növelésével és csökkentésével, valamint a gyakorlatok sorrendjének puszta változtatásával.
Tegnap csak 5 perces edzés volt, de mégis nehéz napnak állítottam be.
Ma ugyancsak 24 kg-val dolgoztam de ma szétdaraboltam a súlyokat a következő képen:

- 10 x dupla 12 kg KB 5 snatch

- 10 x dupla 12 kg KB 5 swing

- 10 x dupla 12 kg KB 5 front squat

Érdekes volt hogy milyen módon mozgatott meg.
Nem mondanám hogy kemény lett volna mégis tanulságos volt.Azt mondanám : tökéletes gyakorlási lehetőség:)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése