Gobblet kitöréssel

Ma guggolás volt kitöréssel kombinálva.

- 5 gobblet guggolás aztán 5 kitörés bal lábbal- 5 gobblet guggolás aztán 5 kitörés jobb lábbal
Ez volt egy kör. Ebből volt kb 10 kör . De lehet hogy több, mert kicsit elszámoltam. A körök között 20 mp pihenő.(használt súly 28 kg kB)

- 5 dupla haskerék - 20 ablaktörlő gyakorlatsor
- 10 haskerék - 20 ablaktörlő
- 10 hakerék- 20 ablaktörlő
- 10 haskerék - 20 ablaktörlő
- 15 haskerék - 30 ablaktörlő

Szemezgetések az Fms korrekciós nyujtásokból...........

Nagyon jó hogy újra haladnak a csoportos edzések...