A tegnapi nap edzeset nem tudtam ,,leblogolni" :) mert nem volt netem:(
De tegnap is volt edzes es most,, leblogolom":)
Bemelegites( a bemelegiteskor nagyon punnyadt voltam es emiatt ittam egy korty kavet, amit egyebkent nem szoktam soha. Az eredmeny az lett hogy hanyingerem lett edzes kozben. Szoval tobbet art a kave mint hasznal kettlebell edzes kozben:) )
Brett Jones 2. Nap
Hasznalt suly 24 kg
- 8/8 Clean And Press
-20 Ketkezes Swing
- 8/8 Clean And Press
- 4/4 Clean And Squat
- 8/8 Clean And Press
- 4/4 TGU
- 8/8 Clean And Press
-8/8 Snatch
- 8/8 Clean And Press
Szep komotosan megvolt 20 perc alatt az egesz.
A vegen pedig meg 5/5 Szelmalom gyakorlat.
Igy osszesen kevesebb mint fel ora volt az ossz edzesido.
A vegen talaltam az edzotaskamban egy gumiszalagot amivel elkezdtem bicepsz meg hat gyakorlatokat probalgatni, de elszakadt.........:)
Power To You Brett Jones-nak:)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése