Péntek

Ma Fegyenc módjára edzettem.

- 3 x 50 falnál fekvőtámasz (még érzem hogy erősödni kell az izületeknek)

- 3 x 50 gyertyaállásban guggolás (egész jól megy)

- 3 x 40 falnál húzódzkodás ( nagyon könnyen megy)

- 3 x 35 lábemelés fekvő helyzetben a földön ( ez is ok)

- 3 x 50 kis híd tartás ( ezzel sem lesz baj)

- 1 x 2 perc falnál kezen állás és 1 x 1 perc varjútartásban állás

Ez volt a 3 . hét hogy nyomom a fegyenc traininget kitartással és odafigyeléssel. Már csak egy hét és lépek a 2 . szintre.( kivéve a lábemelést ahol második szinten vagyok most is mert jobbnak találtam a deréktáji rész miatt a földön feküdni) és kivétel még a falnál kezen állás mert ott a varjútartást és a falnál kezen állást is csinálom már)

De betartok mindent amit be kell és a két kivételt is csak azért tettem be mert beleillik a terveimbe.Szóval még egy hét és következik a Level 2 az edzésemben és már nagyon várom.
Kicsit unalmas egy hónapig ugyanazt csinálni, viszont tényleg van motíváció mert alíg várod hogy tovább léphess a következő szintre.

Kitartás mindenkinek aki elkezdte ezt a programot!!!!!

Power To You a fegyencedzőknek:)