A mai napi edzes 4 km futas volt egy hegyes emelkedos palyan a futogepen. 1-tol 20-ig vannak fokozatok es en a 12-es fokozaton nyomtam most. A pulzusom elerte a 189-et es eleg faraszto futas volt. 25 percet futottam igy es utanna volt 5 perc gyaloglas, Cooldown:)
Utanna smr hengerrel szetkuldtem magam, majd pedig logtam 8 es fel percet a fuggeszkedon.
Power To You azoknak akiknek nem sikerult iden elsore az Rkc vizsga...!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése