Ma sikerult megcsinalnom a 3 x 30 ismetles hidtartast szogben.
Igaz hogy a 30 ismetles alatt egy parszor muszaly volt megallnom egy kicsit, mert a konyek taji izmok ugy egtek mintha valami gyors utemu fekvotamaszt vegeztem volna,de akkor is megvan.Legkozelebb talan mar folyamatosabban is sikerul.Ahhoz kepest hogy 15 ismetlesekkel kezdtem, igazan haladas ez a 30.
Mai Fegyenc Elemzes:
- Hid tartas szogben, terd magas targyon: 3 x 30 ismetles!!!!Jeejeeeee Nagy az orom.
- Egylabas guggolas medicin labdan : 14/14 + 14/14 Egesz jo volt, bar az elore hajlast meg lehet finomitani a csipom kilazitasaval.Folyamatban.
- Kezen allasban tolas falnal, felig leengedve egy amcsi foci labdara: 2 x 20 ismetles.Egesz jol megy mar.
Nos igy hogy csak erre a 3 gyakorlatra kell koncentralnom sokkal tobb erot adhatok bele. Es az hogy nem tart masfel oraig az edzes ugy gondolom hogy nagy megkonnyebbules az idegrendszernek, ami edzes alatt nagy megeroltetesnek van kiteve.
Holnap Kettlebell Brett Jones 1.napi gyakorlataval!Tettem fel ket videot. Az egylabasnal egyszer kicsit megbillenek, de nem veszes. Viszont nem szivesen engedem meg el a labujjaim:)
Power To You azoknak akik kedvelik ezeket a gyakorlatokat:)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése