Most nem irok le mindent a mai fegyencedzesrol.Csak roviden, tomoren a lenyeg.
A huzodzkodasnal muszaly vagyok egy cselt allkalmazni, ami talan segithet majd.
Ma sikerult ugyanis 3 x 30 ismetles vegrehajtasa. Hogy hogy?
Nos ugy hogy a dolesszoget megemeltem egy kicsit.
Van egy guggolo - huzodzkodo allvanyunk itt aminek az oldalan beosztasok vannak lyukakkal egyetemben.
Most ket beosztassal feljebb tettem a rudat amit fogni szoktam(mert most nem gyuruvel csinaltam).Ezutan majd egy beosztassal lejjebb teszem es ha mar az is megy akkor valtok csak ujra csipo magas fokozatra. Ezt a dolgot a rendszer megengedi es en is ugy erzem hogy ez egy hatasos dolog lehet.
Az egyenes hidnal most noveltem az ismetlesszamokat 3 x 35 -re. Igazabol a labom es a karom az aminek kihivas ez a dolog. A karom es a lapockam szerintem kotott es alkatilag is nehez neki.
A labaim pedig annyira feszitem akaratlanul is hogy mar szinte faj.
A kezen allas mar nem 2 perc hanem 2 perc 10 masodperc egy ideje.
A fekvotamasz OK!
A hasazas rohadt doglesztoen kemeny:)
A guggolasok pedig jol mennek.
Nos mara ennyit. Most rovidebb voltam mint maskor mert kaptam 100 filmet es menni akarok zuhanyozni majd pedig filmezni:)
Power To You azoknak akik hajlandok ra hogy az edzesuket mas oldalrol is megkozelitsek:)
Drága..milyen filmeket kaptál?...;)))(kiki)
VálaszTörlés