Na holgyeim es uraim!
Ma volt az utolso nap a masodik honapbol a fegyencedzesemben.
Nezzuk hogy zarult a masodik honap.
Eloirt / Telljesitett
Fekvotamasz csipo magas targyon 3 x 40 / 3 x 40
Guggolas mellmagassagu targyon a kez
(a vegen mar azon se) 3 x 40 / 3 x 40
Huzodzkodas mellmagassagu rudat fogva 3 x 30 / 3 x 30
Egyenes hid 3 x 40 /3 x 40
Labemeles nyujtott labbal 3 x 30 / 3 x 30
Kezen allas falnal
(a vegen mar 2 perc 10 masodpercek voltak) 2 perc / 2 perc 10 mp
Nos minden megvolt amit akartam, kiveve a huzodzkodas, de a technikaval amivel valtottam a szog tartomanyon ugy erzem az is meglesz.
Nos elkezdem a 3. lepest a kovetkezo edzesen. Lesz egy ket gyakorlat ahol mar a 4. lepest fogom csinalni. A guggolasnal ahogy nezttem, meg elobb is lehetnek mert egyszeruen nem farad ki a labam. A bell azert megedzette. A huzodzkodas meg marad a 2. lepes.
Nos ez volt ma.
Power To You azoknak akik varjak mar hogy szintet lephessenek a Fegyencben:)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése